ALTERNATIVAS PARA EL MANEJO DEL TIEMPO LIBRE

En algún momento nos enfrentamos con una serie de disyuntivas sobre ¿qué hacer? en los momentos de ocio o de tiempo libre, algunas personas deciden permanecer en casa, viendo la televisión o quizá escuchando la radio y suena ello como una actividad tranquilizadora y recreativa, sin embargo valdría la pena reflexionar ¿qué actividades he realizado en mis tiempos libres en los últimos años?

Sobre todo los padres de familia deben estar actualizados sobre las actividades recreativas disponibles para su familia en su comunidad como pueden ser: visitas guiadas, recorridos turísticos, museos, galerías, conciertos, obras teatrales, actividades para realizar al aire libre, o bien si lo que se quiere es propiciar la convivencia familiar puede recurrir a diversos juegos de mesa (turista, monopoly, damas chinas, palillos chinos, backgamon, dominó, cartas) que además de propiciar la interacción familiar, también puede desarrollar habilidades para la vida cotidiana o el estudio.

Por ejemplo se ha demostrado que el jugar ajedrez puede tener efectos de reorganización del pensamiento, lo cual se traducirá en una toma de decisiones más ágil en problemas de la vida cotidiana. Hoy en día los niños y los jóvenes pueden tener acceso a toda una gama de videojuegos que si son seleccionados adecuadamente no fomentarán la violencia o la falta de respeto a los derechos de los demás, sino que le permitirán desarrollar procesos tales como atención, memoria, habilidad para procesar tareas, concentración, motricidad, entre muchas otras, esto será en los casos de videojuegos de estrategia.

Debe destacarse que ante el ritmo acelerado de la vida cotidiana la persona enfrenta situaciones de estrés incapacitante que si práctica de forma regular actividades de entretenimiento y recreación se verá beneficiado por los efectos relajantes de dichas actividades. Debe tenerse cuidado cuando la idea de descanso de una persona es pasar la mayor parte del tiempo dormida, puede estar enfrentando un proceso depresivo enmascarado, y afectando sus procesos de sueño vigilia que se traducirán además en problemas del dormir, tales como el insomnio o no tener un sueño reparador.

Se ha puesto a pensar ¿hace cuánto no se ríe a carcajadas?, situación que le permitirá no solo oxigenar el cerebro, sino que pondrá en acción decenas de músculos, que durante mucho tiempo han estado expuestos a los efectos nocivos del estrés.

He aquí algunas actividades que podrán ser de beneficio para el manejo de su tiempo libre:

• Cocinar.
• Caminar.
• Ver televisión, haciendo comentario con la familia sobre el programa.
• Practicar algún deporte.
• Hacer turismo en su localidad (museos, galerías, recorridos turísticos).
• Cantar con el uso de un karokee.
• Ir de día de campo.
• Salir a pescar.
• Nadar.
• Tejer, coser o bordar.
• Salir con amigos o familiares.
• Escribir a personas que se encuentran lejos.
• Llamar a personas que se tiene mucho tiempo sin ver.
• Tomar café con los familiares o amigos.
• Ir al cine o al teatro.
• Inscribirse en un taller de su predilección (manualidades, lectura, carpintería, cocina).
• Planear una cena íntima con su pareja.
• Salir a bailar.
• Platicar.
• Salir de viaje.
• Hacer ejercicio.
• Remodelar la casa o dormitorio.
• Practicar jardinería.

Estas son sólo algunas actividades que podrán ser de su interés, recuerde que depende mucho de sus recursos económicos, de su creatividad y de su disposición para ampliar su red de apoyo. Por último tenga en cuenta que manejar adecuadamente el tiempo libre repercutirá en prevenir problemas tales como estrés, irritabilidad, ansiedad, depresión o simplemente los efectos nocivos de la rutina.

MTRO. JOSÉ C.